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励骏娱乐网_想要宝宝长高个儿?做父母的要注意这几点!
作者:匿名2019-12-30 11:45:15

励骏娱乐网_想要宝宝长高个儿?做父母的要注意这几点!

励骏娱乐网,现在很多家长表示自己的孩子长的虽然不矮,但是也不高,没有达到自己预期和理想的高度。其实现在孩子吃的好,营养好,再加上家长如果能掌握好方法,让孩子长到普遍高度不是问题。

首先,必须要在饮食上面下功夫。最应该保证的就是孩子每天的三餐摄入。现在生活节奏快,很多家长没注意三餐,尤其是早餐。因为可能家长急着上班等重重原因,没有帮孩子做早餐。事实上,早餐是最重要的,晚上新陈代谢掉的营养都需要吃早餐来补充,孩子早上没有补充好能量还谈什么长个呢?另外孩子最爱吃的就是各种垃圾食品和油炸事情,这种食品一定要少吃。既没有营养也没有什么对孩子健康有损害。除此之外还要讲究饮食均衡,只吃蔬菜,只吃水果或者是只吃肉等等都是不可取的。均衡饮食是保证每天可以摄入各种营养的关键。只有摄入身体所需营养,才能保证个子能长高。最后,家长一定要要求孩子每天摄入定量的奶制品。牛奶中含有大量的钙,从牛奶中吸收钙比吃钙片要好的多,钙是长高的要素。如果孩子不爱喝牛奶可以选择其他的高钙制品,如虾等。

其次,要保证每天足够的睡眠。睡眠的时候身体内部其实是在活动的,在这时候身体会分泌出一种激素来让身体成长,所以足够的睡眠时间和睡眠质量就显得尤为重要了。家长可以给孩子们读一些睡前故事,如果孩子识字的话可以让他自己看一些纸质书刊,或者经常给孩子按摩一些促进睡眠的穴位。

最后,运动对长高的作用也不容忽视。运动的好处可谓是相当多了,尤其是对于长高。一方面大家都知道长个子主要是因为生长激素的分泌,而运动可以大大促进内分泌,对长高的作用也就不言而喻了。另一方面做运动有利于骨骼生长,骨骼长了个子自然就长高了。因为运动会拉伸骨骼,骨骼得到放松,开始生长。平时蹦蹦跳跳也会有利于长高。

长个子其实也有最佳时期,比如春季,经研究在春季孩子的长高的速度是其他季节的两倍。长高非一朝一夕,但是只要父母要求孩子做到了以上几点那么长高也会更加容易。所以孩子们快去趁着春意盈然去长个子吧!

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