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皇冠现金信誉网站_9个健康小妙招,让糖尿病人健康度过夏天!
作者:匿名2019-12-31 15:07:20

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皇冠现金信誉网站,在夏季里,由于气候、饮食的影响,糖尿病患者血糖容易出现波动,此时更需要注意:糖尿病患者机体抵抗力差,在夏季容易受到病菌的侵袭。又因糖尿病患者可能存在神经或血管病变,体温和水盐调节能力较差,患者容易脱水、失盐。

所以,糖友夏季防护不可缺。内分泌科医生提醒,切不可盲目减药,在日常生活的“衣、食、住、行”要做好充分的防护措施,以免发生意外或使病情加重。

1、适量饮水,降温避暑

糖尿病患者在使用空调时,温度不要调得过低,以27~28℃为宜,室内与室外的温差不要超过8℃为好,避免对着空调机直接吹冷风。糖友夏日在室外工作或运动时,要注意防暑。糖尿病和心脏病等慢性病患者更易发生中暑。

夏天糖尿病患者一定不要限制饮水,饮水时尽量选用凉开水,忌饮用含糖和含碳酸水饮料。半夜醒来时适量喝点水,降低血液稠度,对预防血栓形成大有好处。

2、清淡饮食早饭合理

糖尿病患者的夏季饮食应以清淡为宜,少吃甜食,宜多吃一些含钙、钾丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制饮食中的脂肪摄入量,增加禽类及鱼类等含优质蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。糖尿病、高血压等慢性病患者特别应限制盐的摄入量,每天每人摄盐量不得超过5克。注意饮食卫生,要严格把关。

“粥”在一年四季都不适合糖尿病人食用,不管是杂粮稀饭,还是南瓜稀饭。这是因为“粥”很容易消化,吃下去很快产生血糖高峰,造成血糖波动,对控制血糖十分不利。所以早餐尽量吃一些吸收慢的食物,既耐饿又可延缓糖分吸收。

3、适量水果,合理运动

夏季各种水果新鲜上市,但糖尿病患者吃水果可不能太放纵。尤其是血糖高,尚未控制的糖尿病患者更需谨慎选择。可以在两餐之间或睡前半小时食用适量水果,应注意水果的含糖量。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有:茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。

夏季运动不要过分剧烈,而且比较好在清晨和傍晚较凉爽时进行,场地宜选择公园、河湖水边、庭院空气新鲜处,锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、气功、广播操为好,有条件者可到高山森林、海滨地区疗养。

4、调养心神,心平气和

中医认为夏属火,与心相应,夏季心火易于旺盛,病人动辄上火发怒。所以,在赤日炎炎的夏季,糖尿病患者要重视心神的调养。要求做到神清气和。快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满。心神静则内脏功能协调,机体代谢正常,从而维持血糖的相对稳定。

5、合理作息,规律起居

在夏季对于糖尿病患者来说,尤其是老年患者,合理休息是十分重要的,要做到起居规律,早睡不熬夜,每日保证7~9小时的睡眠时间。在午饭后适当安排一定睡眠的时间,以弥补夜间睡眠不足,维持体内代谢相对稳定。

6、注意卫生,保持干爽

夏季个人卫生同样很重要,尤其是对于糖尿病患者。注意个人卫生,需要坚持洗澡,及时更衣,洗脚后注意擦干,保持脚趾间的皮肤干燥,避免细菌和真菌感染。

7、别乱抓挠,避免感染

夏季最恼人的不仅是高温,还有蚊虫。糖尿病患者皮肤被抓破后容易感染,伤口不易愈合。因此糖尿病人在外出时,应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬,局部瘙痒明显,可以涂抹清凉油、花露水等,千万别胡乱抓挠,以免引发感染。

夏天赤脚机会多,脚部出汗也更多,更容易引起脚部外伤、霉菌、细菌感染,进而导致或加重脚部溃疡和感染,严重时甚至导致截肢。所以,糖友应尽量让脚部多透气。经常洗脚并保持脚部干燥,定期检查脚部是否出现感染等。

8、监测血糖,严防低血糖

夏天,每天至少查4次血糖。有些糖尿病患者会觉得食欲很差,不想进食,同时出汗较多,消耗较大,容易出现低血糖。在这种情况下,如果不注意调整降糖药,配合合理进食,就容易发生低血糖。发生低血糖时,如果处理不及时,后果将非常严重,甚至会危及生命,因此夏季预防低血糖非常重要。

患者外出时要携带含糖食物,如糖果、饼干等;还要随身携带患者的“求助卡”,以备不时之需。

9、科学用药,合理存储

糖尿病的最大危害就是血糖忽高忽低,血糖的波动最易引起各种并发症,而良好的血糖控制措施能有效地预防糖尿病并发症的发生。科学用药则能够更好的控制血糖,确保血糖无论何时检测都应在正常范围内。

在夏季药物存储更是关键,胰岛素切勿放在温度过高或过低的地方。比如切勿放入冰箱冷藏,不要在太阳下直晒、别放在汽车仪表板旁边储物盒内。应定期检查胰岛素瓶子是否正常状态,确保药物安全。

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